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2011年11月3日慧宽法师:《开创智慧人生~谈情绪管理 》

发布时间:2013-03-12 16:32:11    浏览:3071

 

目标:
  我们生活的世界是有情的世间,每一个人都有喜、怒、哀、乐的情绪,面对种种的境界,我们总有不同的感受,如何让自己保持最穏定、最好的情绪?又该如何表达及管理我们的情绪?
  
内容:
一、IQ v.s. EQ(认识情绪)
    1  知识学习与情绪管理(物理、生理、心理)
    2  身心平衡(身、口、意 )
    3  内外调和
        a.心理需求与物质追求        b.自我实现与人际关系
二、其实你不懂我的心(情绪表达)
    1  用意何在
    2  正向沟通
    3  自我控制
    4  不伤无辜
三、EQ加油站(情绪管理)
    1  自我觉察
    2  善观因缘
    3  正面思考
    4  自我对话
    5  广结善缘
四、美丽「心」世界
    1  具备幽默感、同理心
    2  常怀感动感恩
    3  多予助人奉献
    4  自我成长学习
    5  常保定力
    6  去除习气


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