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2012年7月5日慧昭法师:《现代人如何抗压?》

发布时间:2013-03-13 11:49:28    浏览:2217

 

 

讲师:慧昭法师
现任:佛光山宗务委员会宗委

            佛光山修持中心主任

            佛光山禅净法堂堂主

             福慧家园住持
  
课程目标:
  对于压力,不要把压力当压力看,要把压力转化成愿力、精进力、慈悲力,对众生牺牲奉献源源不断地一股活力。菩萨之所以有压力,那是因为众生给他的压力,然因为有压力,菩萨才能不断的成长,才能化烦恼为菩提。如《维摩诘经》:「一切烦恼,为如來种。譬如不下巨海,不能得无价宝珠;如是不入烦恼大海,则不能得一切智宝」。

 

课程大纲:
一、造成压力的原因
(一)外在的压力                        

(二)内在的压力
二、常见的压力反应
(一)烦躁、易怒、耐性差                

(二)健忘、注意力不集中、心不在焉 
(三)疲倦、没有动力                    

(四)失眠、头痛、腰酸背痛、口干舌燥、胃酸过多
三、现代人如何抗压
(一)充足的睡眠                        

(二)适当的运动
(三)健康的饮食习惯                    

(四)休闲生活的安排
(五)笑口常开                         

 (六)不生气
(七)凡事正面想                        

(八)学习放下,不要想太多 
(九)身心放松                          

(十)静坐禅修

 


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